Zapraszam Cię na chwilę Uważności z dala od zgiełku i powinności.
Bez presji. Bez rozmów. W ciszy, która koi. W uważności, która przywraca do siebie. Nie znajdziesz tu listy zadań do odhaczania ani programu, który trzeba zrealizować, będzie za to czas, w którym nikt niczego od Ciebie nie oczekuje.
Niedziela 16 Listopada 2025, Czas trwania: 9:00–15:00/16:00 (ok. 6–7 godzin)
Miejsce: ul. św. Krzysztofa 4B, Przasnysz (dokładna lokalizacja zostanie potwierdzona 3 dni przed wydarzeniem)
Przebieg dnia:
Rozpoczynamy o godzinie 9:00 – wspólnym przywitaniem, rozmową, wyjaśnieniem przebiegu dnia. To będzie moment na wszystkie pytania, rozwianie wątpliwości, oswojenie przestrzeni. Zanim przejdziemy w ciszę – będzie czas na słowo, uważny kontakt i zrozumienie intencji tego dnia. Kończymy między 15:00 a 16:00 – ten parametr uzgodnimy wg waszych potrzeb i możliwości na początku spotkania.
Prośba: zarezerwuj dla siebie cały ten czas. To proces, który płynie w rytmie grupy – a jego pełnia i głębia budują się właśnie dzięki wspólnej obecności od początku do końca.
Wczesne wyjścia mogą zaburzyć ten delikatny przepływ, dlatego bardzo zachęcam, by potraktować ten dzień jako całość – dar dla siebie i innych.
Co się wydarzy?
Będziemy praktykować uważność w różnych formach – w bezruchu i w ruchu, z dźwiękiem i w ciszy, samodzielnie i razem. Trochę posiedzimy , trochę poleżymy i trochę pochodzimy, czyli przepis na zdrowie i zaopiekowanie . To będzie dzień zanurzony w obecności. Czas regeneracji, łagodnego kontaktu z naturą i z samym/samą sobą.
W połowie dnia zatrzymamy się przy wspólnym, prostym posiłku. W ciszy. Z uważnością. I wdzięcznością. Nie będziemy się spieszyć -przerwa regeneracyjna będzie zawierać posiłek oraz czas dla siebie (również w ciszy ale dowolności np. spacer, drzemka, notatnik) łącznie ok 60-90 min . Jeśli poczujesz, że chcesz się zatrzymać, zwolnić, po prostu być po swojemu, ale z poszanowaniem ciszy grupy to będzie na to przestrzeń. Ty decydujesz i słuchasz swoich potrzeb.
Co zabrać?
Ubierz się wygodnie – tak, by Twoje ciało czuło się swobodnie. Zabierz ze sobą karimatę i/lub koc i małą poduszkę pod głowę – wszystko, co pomoże Ci zadbać o komfort podczas praktyk w pozycji siedzącej lub leżącej. Jedzenie przynosisz we własnym zakresie – zgodnie ze swoimi potrzebami. Jeśli poczujesz gotowość, możesz się czymś podzielić -przynieść trochę więcej. Woda, kawa, herbata będą zapewnione.
!!! Uwaga – Ważne !!!
To jest Twój czas. Dobrze, jeśli dasz znać bliskim, że w tym czasie jesteś niedostępna/niedostępny. Telefon będzie wyciszony i służy tylko do kontaktu w nagłych sytuacjach awaryjnych. Dzięki temu Ty – i inni – możecie być w pełni obecni.