Wydarzenia
Wieczory z uważnością – Kurs MBSR online
8 spotkań ➝ Start: 01 Pażdziernik 2026 , godz. 19:00, Koniec: 19 Listopad 2026
Wrzesień jeszcze się nie skończył, a Ty już masz wrażenie, że znowu wsiadłaś/eś do rozpędzonego pociągu?
Nowe projekty. Nowe oczekiwania. Powrót do szkolnego rytmu. Więcej spotkań, decyzji, obowiązków.
Końcówka roku coraz bliżej – w pracy budżety, podsumowania, trudne rozmowy i rozliczenia. W relacjach – napięcia, oczekiwania, obawy.
I w tym wszystkim Ty – z poczuciem, że bateria znów spada na jedną kreskę.
Może z pytaniem w głowie: „Czy ten stres mnie nie zniszczy?” albo „Czy dam radę dalej tak żyć pod presją?”
Czy Ja chcę tak żyć ?
Właśnie teraz jest przestrzeń na zmianę !. Trwają zapisy na jesienną edycję kursu redukcji stresu metodą Mindfulness . To idealny moment, by nauczyć się ładować baterie inaczej – spokojniej, uważniej, naprawdę dla siebie.
Kurs nie sprawi, że życie nagle zwolni. Pomoże Ci nauczyć się lepiej funkcjonować z :
👉 realnymi narzędziami do radzenia sobie ze stresem,
👉większym spokojem w codziennych sytuacjach,
👉umiejętnością odpoczywania bez wyrzutów sumienia,
👉lepszym snem i większą jasnością umysłu,
👉 większą odpornością emocjonalną,
👉poczuciem, że wracasz do siebie — powoli, ale świadomie.
Wieczory z uważnością w Przasnyszu – Kurs MBSR (stacjonarnie)
8 spotkań ➝ Start: 19 Styczeń 2026. Godz.18.00, Koniec: 9 Marzec 2026
Ten czas –początek roku – może być początkiem czegoś innego: odbudowy odporności psychicznej, spokoju, który zostaje i relacji z samą/samym sobą, która daje oparcie.
Co zyskasz, dołączając do kursu?
👉Spokój, który nie zależy od pogody za oknem. Nauczysz się znajdować wewnętrzną przestrzeń ciszy i równowagi, nawet gdy na zewnątrz panuje chaos.
👉Narzędzia na wypadek „zimy duszy”. Gdy dopada cię przygnębienie, przemęczenie lub stres, będziesz wiedzieć, jak o siebie zadbać, zamiast dać się ponieść negatywnym myślom.
👉Umiejętność świadomego rozpoczynania dnia. Zamień poranną gonitwę myśli na kilka minut uważności, które ustawią ton całemu dniu.
👉Prawdziwy reset po świątecznym zamieszaniu. Kurs pomoże ci złapać oddech i uporządkować wewnętrzny bałagan, by z nową energią wejść w pierwsze miesiące roku.
Zapisz się na zimową edycję kursu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) w Przasnyszu i zacznij ten rok inaczej: nie od kolejnych „muszę”, ale od głębokiego kontaktu ze sobą.
Dzień Uważności – stacjonarnie w Przasnyszu
Niedziela 16 Listopada 2025 , Start godz. 09.00
Wyobraź sobie przestrzeń, w której możesz się zatrzymać?
Zostawić na chwilę to, co trzeba, co pilne, co głośne. I wrócić do siebie.
Do tego, co ciche, prawdziwe i karmiące.
Może nie masz teraz przestrzeni na pełny kurs, na regularną praktykę, na „DUŻE ZMIANY”.
Ale możesz dać sobie choćby jeden dzień Pomocy. Dzień, który naprawdę coś zmienia.
Trwają zapisy na Dzień Uważności – to jednodniowa sesja ratunkowa.
Dla tych, którzy chcą odetchnąć — i wrócić do codzienności z większą lekkością.