Wydarzenia
Wieczory z uważnością – Kurs MBSR online
8 spotkań ➝ Start: 20 Styczeń 2026 , godz. 18.00, Koniec: 10 Marzec 2026
Początek roku to nie tylko lista celów i presja zmian. To też moment, by zatrzymać się i zbudować w sobie prawdziwą odporność – na zimową szarość, powrót do rutyny i codzienne presje.
Bez wielkich postanowień, które giną po tygodniu.
Bez presji „muszę wszystko zmienić”.
Bez obietnic, że życie nagle stanie się idealne.
Za to z:
👉 realnymi narzędziami do radzenia sobie ze stresem,
👉większym spokojem w codziennych sytuacjach,
👉umiejętnością odpoczywania bez wyrzutów sumienia,
👉lepszym snem i większą jasnością umysłu,
👉 większą odpornością emocjonalną,
👉poczuciem, że wracasz do siebie — powoli, ale świadomie.
Właśnie teraz jest przestrzeń na zmianę – bez ucieczki, bez udawania, że wszystko jest w porządku. Trwają zapisy na Zimową edycję kursu redukcji stresu metodą Mindfulness . To idealny moment, by nauczyć się ładować baterie inaczej – spokojniej, uważniej, naprawdę dla siebie.
Wieczory z uważnością w Przasnyszu – Kurs MBSR (stacjonarnie)
8 spotkań ➝ Start: 19 Styczeń 2026. Godz.18.00, Koniec: 9 Marzec 2026
Ten czas –początek roku – może być początkiem czegoś innego: odbudowy odporności psychicznej, spokoju, który zostaje i relacji z samą/samym sobą, która daje oparcie.
Co zyskasz, dołączając do kursu?
👉Spokój, który nie zależy od pogody za oknem. Nauczysz się znajdować wewnętrzną przestrzeń ciszy i równowagi, nawet gdy na zewnątrz panuje chaos.
👉Narzędzia na wypadek „zimy duszy”. Gdy dopada cię przygnębienie, przemęczenie lub stres, będziesz wiedzieć, jak o siebie zadbać, zamiast dać się ponieść negatywnym myślom.
👉Umiejętność świadomego rozpoczynania dnia. Zamień poranną gonitwę myśli na kilka minut uważności, które ustawią ton całemu dniu.
👉Prawdziwy reset po świątecznym zamieszaniu. Kurs pomoże ci złapać oddech i uporządkować wewnętrzny bałagan, by z nową energią wejść w pierwsze miesiące roku.
Zapisz się na zimową edycję kursu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) w Przasnyszu i zacznij ten rok inaczej: nie od kolejnych „muszę”, ale od głębokiego kontaktu ze sobą.
Dzień Uważności – stacjonarnie w Przasnyszu
Niedziela 16 Listopada 2025 , Start godz. 09.00
Wyobraź sobie przestrzeń, w której możesz się zatrzymać?
Zostawić na chwilę to, co trzeba, co pilne, co głośne. I wrócić do siebie.
Do tego, co ciche, prawdziwe i karmiące.
Może nie masz teraz przestrzeni na pełny kurs, na regularną praktykę, na „DUŻE ZMIANY”.
Ale możesz dać sobie choćby jeden dzień Pomocy. Dzień, który naprawdę coś zmienia.
Trwają zapisy na Dzień Uważności – to jednodniowa sesja ratunkowa.
Dla tych, którzy chcą odetchnąć — i wrócić do codzienności z większą lekkością.